Autor: Siret Trull • 8. juuni 2009
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Novaator: Jõutrenn on parim seljavalude leevendaja
Kanada teadlased leidsid, et alaselja
valude käes kannatavad inimesed ei peaks spordi tegemist piirama, vaid vastupidi
– parim rohi on seljalihaste tugevdamine jõuharjutustega.
„Võiks eeldada, et alaselja valuga inimene peaks treeningust ning eriti raskuste tõstmisest hoiduma, kuid meie uuring näitab selgelt, et see pole nii,“ ütles professor Robert Kell Alberta ülikoolist.
240 inimest jaotati nelja võrdse suurusega rühma, kes treenisid neli, kolm või kaks korda nädalas. Viimasesse rühma kuulujad ennast aga spordi tegemisega vaevama ei hakanud. Katse kestis 16 nädalat. Kõige enam (28 protsenti) vähenesid seljavalud neli korda treeninutel. Kolm korda nädalas jõusaali külastanutel vähenes valu 18 protsenti ning kahe harjutuskorra puhul 14 protsenti.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!