Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine
Rasvast süües terve südameni
Viimastel aastatel on palju ülekaaluliste
inimeste arvu suurenemisest räägitud ja seetõttu on ka toiduvalikule hakatud
teravdatud tähelepanu pöörama. Kuna rasv annab kõige rohkem energiat (1 g rasva
annab organismile energiat 9 kcal, 1 g valku ja süsivesikuid aga 4 kcal),
siis võibki tekkida arvamus, et rasv on halb ja seda ei või süüa.
Toiduvaliku ja söömise aspektist on peamine nõuanne siiski see, et süüa tuleb mitmekülgselt. Toitu ei maksa jagada heaks ja halvaks. Kõik toiduained on head, mõni vajalik lausa iga päev. Mitmekesiselt süües saab organism kõiki olulisi toitaineid: valke, rasvu, süsivesikuid. Kui aga rääkida heast ja vajalikust toidust, siis kunagi ei tohiks arvata, et head toitu tuleb pidevalt ja palju süüa, halvaks peetav aga jätta üldse söömata.
Seotud lood
Väikesekasvulistel inimestel on kuni
poolteist korda suurem tõenäosus haigestuda mõnda südamehaigusesse, näitavad
Soome teadlaste poolt läbi viidud uuringu tulemused.
Enimloetud
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele