Autor: Violetta Riidas • 25. oktoober 2010
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Toitumispäevik aitab teadvustada söömis- ja liikumisharjumusi
Päeviku alusel on lihtsam muutusi
kavandada, eesmärke seada ning lisaks saab tagasivaadates näha, mis aja jooksul
muutunud on – see võib väga motiveerivaks osutuda.
Toitumis- ja trennimärkmik aitab teha teadlike valikuid selle kohta, mida sööd ja palju liigud – üleskirjutamisel mõtled enne mitu korda järele, kui tegutsed, vahendas Postimees.ee uudisteagentuuri BBC.
Kirjuta väikesesse märkmikku neli pealkirja - «kell», «söök ja jook», «kus ja kellega» ja «mõtted» ning kanna päevikut endaga kogu aeg kaasas. Raske on meeles pidada, mida kõike päeva jooksul tarbitakse, seega püüa jooksvalt tegevused üles tähendada.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!