Autor: Margot Vent • 3. mai 2022
Briti-Hiina uurijad selgitasid välja keskealiste optimaalse uneaja
Briti-Hiina teadlased selgitasid välja keskealiste ja vanemate inimeste optimaalse uneaja. Kui varem on täiskasvanutele soovitatud 7-9tunnist ööund, siis hiljutisest uuringust ilmnes, et parim oleks sihtida alumist piiri.
Briti-Hiina uurijad selgitasid välja keskealiste optimaalse uneaja.
Foto: Shutterstock
Cambridge'i ja Fudani ülikoolide teadlased leidsid, et seitsmest tunnist vähemat või rohkemat und võib siduda kehvemate kognitiivsete oskuste ja vaimse tervise probleemidega. Nimelt tulid vähem või rohkem maganud täiskasvanud halvemini toime ülesannetes, mis mõõtsid näiteks mälu ja probleemide lahendamise võimet, samuti oli neil teistest rohkem ärevuse ja depressiooni sümptomeid, kirjutab mtvuutiset.fi.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!