Autor: Violetta Riidas • 27. jaanuar 2010

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Uuringus osales 155 naist vanuses 65-75 eluaastat. Pooled naistest osalesid kaks korda nädalas toimuvad treeninggrupis, kus kasutati raskusi. Teine pool naistest osales sama sagedusega aset leidva grupi töös, milles keskenduti lihastööle ja venitamisele.Dr Teresa Liu-Ambrose British Columbia ülikoolist ütles: "Meil õnnestus näidata, et lihtne raskustreening, millega seeniorid hästi hakkama saavad, parandas nende võimet teha kiirelt tähtsaid otsuseid.” Raskustega treeninud grupp suutis aasta lõpuks ka kiiremini käia. See on näitaja, mida seostatakse enneaegse suremuse riskiga. Naised, kes osalesid raskustega treenimise tundides, saavutasid kognitiivse funktsiooni hindamise testides teistega võrreldes 13% paremad tulemused.Samuti toodi esile, et raskustega treenimise mõju uurimine on tähtis ka põhjusel, et sellist tegevust on lihtsam harrastada liikumisraskustega inimestel.