Autor: Siret Trull • 9. veebruar 2012
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Hommikune magustoit aitab kaalu langetada
Tel Aviv’ ülikooli teadlaste uuring näitab,
et 600 kcal sisaldav tasakaalustatud hommikusöök, mis sisaldab ka valke ja
süsivesikuid, aidata paremini kaalu langetada ja säilitada seda ka pikemas
perspektiivis. Muuhulgas kuulub sellise hommikusöögi juurde ka magustoit.
Tel Aviv’ ülikoooli teadlased kasutasid oma uurimuses 193 kliiniliselt rasvunud mittediabeetikut, kes jagati juhuslikult kahte rühma. Mõlema grupi kalorite tarbimine oli identne, koosnedes 1600 kcal päevas meeste kohta ja 1400 kcal naiste kohta. Esimese grupi dieet oli aga madala süsivesikute sisaldusega ja hõlmas 300 kcal hommikusööki. Teisele rühmale pakuti 600 kcal hommikueinet, mis sisaldas palju valke ja süsivesikuid ning kuhu kuulus alati ka magustoit (näiteks šokolaad), vahendasid ERR Teadusuudised.
32 nädalat kestva uurimuse jooksul kaotasid teise rühma kuulunud inimesed keskmiselt 18 kg, mida on rohkem kui magusat vältinud grupi liikmed. Lisaks suutsid nad oma kaalukaotust säilitada ka pikema aja vältel.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!