Autor: Violetta Riidas • 11. juuni 2013
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Kuus õhtusöögil tehtavat viga, mis põhjustavad kaalutõusu
Kiire elutempo tõttu jõuavad paljud meist korralikult süüa alles õhtul.
Tihti tehakse aga õhtusöögiga seoses mitmeid vigu, mis võivad põhjustada lisakilosid. Toitumisekspert Lawrence J. Cheskin toob ajakirja Shape vahendusel välja neist kuus, kirjutas Naine24.ee.
1. Õhtusöök on päeva suurim eineEkspert Cheskin sõnab: «Päeva alguses või keskel vajad sa palju rohkem kaloreid kui õhtul, sest päeva jooksul kulutad sa need kalorid ka ära.» Mõned toitumiseksperdid soovitavad naisel, kelle päevane kalorivajadus on 1800-2300 kilokalorit, tarbida õhtul 450-625 kilokalorit. Teiste ekspertide arvates võiks õhtused kilokalorid moodustada aga vaid 20-25 protsenti päevasest energiavajadusest.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!