Autor: Siret Trull • 1. august 2014
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Vanemaealistele tuleb kasuks ka vaid kuus sekundit harjutamist
Šoti teadlaste uuringu kohaselt võib vanemaealiste inimeste tervisele olla abiks ka vaid kuue sekundi pikkune intensiivses tempos harjutamine.
Nimelt näitas hiljutine pilootuuring, et lühiajaline ja väga intensiivne treening alandas vanemaealistel inimestel vererõhku ja parandas üldist vormi, vahendasid ERR teadusuudised.
Uuringus kutsuti rühm pensionäre kahel korral nädalas kuue nädala jooksul laborisse, kus nad pidid kuue sekundi jooksul rattal maksimumvõimusega sõitma. Seejärel lasti südamerütmil taastuda ning kõrge intensiivsusega treeningut korrati, nii et treeningu üldpikkuseks kujunes minutiline periood.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!