Autor: Meditsiiiniuudised • 12. veebruar 2024

Teadlane: kombineerida tuleks eri treeningviise

Soomes tehtud värskest uuringust ilmnes, et ehkki jooksmine aitab pikema aja jooksul rasvamassi madalal hoida, tuleks lihasmassi säilitamiseks tegeleda ka jõutreeninguga.
Värskete uuringutulemuste kohaselt on madala rasvamassi säilitamine kõige paremini saavutatav jooksutreeningu abil.
Foto: Shutterstock

Soomes Jyväskylä ülikoolis tehtud värskes uuringus osalesid 20-39- ja 70-89-aastased võistlevad sprinterid, kestvusjooksjad ja jõutõstjad ning füüsiliselt aktiivsed, ent mitte võistlevad kontrollrühmad. “Teame, et rasval ja lihastel on üldisele tervisele ja sooritusvõimele vastupidine mõju. Seetõttu oleks parim strateegia mõlema optimeerimine,” ütles treeningfüsioloogia dotsent, teadur Simon Walker saidile mediuutiset.fi.

Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!
Liitumisega nõustud, et Äripäev AS kasutab sinu e-posti aadressi sulle uudiskirja saatmiseks. Saad nõusoleku tagasi võtta uudiskirjas oleva lingi kaudu. Loe oma õiguste kohta lähemalt privaatsustingimustest
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!
Liitumisega nõustud, et Äripäev AS kasutab sinu e-posti aadressi sulle uudiskirja saatmiseks. Saad nõusoleku tagasi võtta uudiskirjas oleva lingi kaudu. Loe oma õiguste kohta lähemalt privaatsustingimustest
Kadi HeinsaluMeditsiiniuudiste peatoimetajaTel: 6670 451
Violetta RiidasMeditsiiniuudiste toimetajaTel: 6670 454
Margot VentMeditsiiniuudiste toimetajaTel: 6670 446
Kristiina KäitMeditsiiniuudiste toimetajaTel: 58552330
Karin TammMeditsiiniuudiste sündmuse juhtTel: 513 8862
Minna Liisi LiivrandMeditsiiniuudiste sündmuste projektijuhtTel: 6670 230
Maarja KõrvMeditsiinimeedia müügijuhtTel: 5257708
TellimiskeskusTel: 667 0099