Teadlane: kombineerida tuleks eri treeningviise
Soomes tehtud värskest uuringust ilmnes, et ehkki jooksmine aitab pikema aja jooksul rasvamassi madalal hoida, tuleks lihasmassi säilitamiseks tegeleda ka jõutreeninguga.
Soomes Jyväskylä ülikoolis tehtud värskes uuringus osalesid 20-39- ja 70-89-aastased võistlevad sprinterid, kestvusjooksjad ja jõutõstjad ning füüsiliselt aktiivsed, ent mitte võistlevad kontrollrühmad. “Teame, et rasval ja lihastel on üldisele tervisele ja sooritusvõimele vastupidine mõju. Seetõttu oleks parim strateegia mõlema optimeerimine,” ütles treeningfüsioloogia dotsent, teadur Simon Walker saidile mediuutiset.fi.
Seotud lood
OECD värskes aruandes „Health at a Glance 2024“ prognoositakse, et aastaks 2050 on Euroopa Liidus (EL) üle 65-aastaseid inimesi juba kolmandik elanikkonnast. Kui lisada sellele elustiiliga seotud riskitegurid ja sotsiaalmajanduslikud erinevused, on selge, et Euroopa peab kiiresti ajakohastama oma tervishoiusüsteeme, et parandada patsientide elukvaliteeti.
Enimloetud
1
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele