Tervise raamatuklubi sünnipäevakuu: 59 soodushinnaga raamatut

Näiteks raamat “Näljaharjumus” selgitab, miks me sööme, kui pole näljased, ja kuidas seda lõpetada. Autori, dr Judson Breweri välja töötatud programm aitab teadlikkuse ja harjumuste muutmise abil ülesöömise tsüklile lõpu teha ning toiduga eluterve suhte kujundada. See raamat ei räägi dieeditamisest – see õpetab sind töötama koos oma ajuga, et saavutada püsiv positiivne muutus.

Soome autori Sari-Marika Durchmani “ATH ja paarisuhe” toetab tervema suhte loomist olukorras, kus üks või ka mõlemad suhtes olevad inimesed on aktiivsus-tähelepanuhäirega. Autor jagab ausalt oma isiklikku teekonda, suhteid ja valusaid taipamisi. Raamat põhineb tema enda kogemustel, aga ka intervjuudel ATHga inimeste ja nende partneritega. Lisaks sisaldab raamat praktilisi harjutusi ja meetodeid, mis tuginevad näiteks NLP-le (neurolingvistiline programeerimine) ja skeemiteraapiale.

Talitha Foshi “Konksu otsas” räägib, miks me satume sõltuvuste küüsi ja kuidas neist vabaneda. Autor on ise läbi teinud nii alkoholi- ja narkosõltuvuse ravi kui ka seljatanud aastatepikkuse söömishäire. „Fosh laiendab sõltuvuse mõistet kaugemale alkoholist ja muudest sõltuvusainetest, pakkudes äratundmist ja tuge ka neile, kes on kimpus muude enim levinud probleemkäitumistega, nagu näiteks digisõltuvuse, söömishoogude või sõltuvuslike suhtemustritega. Autor toob veenvaid selgitusi ja näiteid sellest, kuidas inimesed kasutavad erinevaid sõltuvuskäitumisi oma emotsionaalse seisundi reguleerimiseks. Raamatu lugemine tekitab tunde, et lugeja ei ole oma probleemiga üksi ja igale murele on lahendus,“ võtab teose kokku seda lugenud Eestis sõltuvustega tegelev psühholoog Lauri Pihkva.

Sarah Daviese „Nartsissisti hüljates” juhendab, kuidas pärast väärkohtlevat ja toksilist suhet eluga edasi minna. Nartsissismist kui nähtusest räägitakse järjest enam, selle võrdkujuks ja esimeseks nimekandjaks on Dorian Gray Oscar Wilde samanimelisest romaanist. Raamat küll tutvustab nartsissismi, aga ei keskendu nartsissistile, vaid nihutab tähelepanu tagasi temaga koosolijale ja tema taastumisele. Psühholoog ja traumaterapeut Davies on taastumisteekonna ise läbi teinud ja oskab sind varustada tehnikatega, mille abil nartsissisti võluväe alt pääseda, saada selgeks, kuidas end kaitsta ja edaspidi nartsissistliku väärkohtlemise negatiivset mõju vältida. Taastumine algab siis, kui suunad tähelepanu tagasi endale: õpi, kuidas endaga armastav, toetav, kaastundlik ja leebe suhe luua.

Sophie Morti “Inimeseks olemise käsiraamat” avab lugejale inimpsühholoogia ABC ja praktiline nõu õnnelikuks eluks. Sunday Timesi bestseller. Raamatu esimene osa aitab mõista teekonda inimeseni, kes sa täna oled ning tunda ära elusündmusi, mis sind jätkuvalt muserdavad ja kursilt kõrvale kisuvad. Teine osa osutab sinu mustritele ning negatiivsetele tsüklitele, mis takistavad edasi liikuda. Raamatu viimane osa pakub aga teaduslikult tõestatud tehnikaid, mida kohe praktikasse panna. „Inimeseks olemise käsiraamat“ on neile, kes huvituvad inimesest, psühholoogiast ja teraapiast. Neile, kelle jaoks pole teraapia kättesaadav, aga ka neile, kes on järjepidevalt sellesse oma aega ja raha panustanud. Neile, kes soovivad end lõpuni mõista ning neile, kellel pole kuhugi pöörduda, et oma kogemusi lahti mõtestada.

SIIT saad tutvuda kogu valikuga; palun pane linnuke soodustuse kasti!