Autor: Merike Kungla • 26. veebruar 2011
Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.
Kunstlik öövalgustus pärsib melatoniini tootmist
Kokkupuude tugeva kunstliku valgustusega
enne magamaminekut või öölampide kasutamine magamise ajal mõjutab unekvaliteeti
ning teisigi olulisi tervisenäitajaid, surudes maha aju käbinäärme poolt
toodetava hormooni nimega melatoniin hulka, kirjutas ERR
teadusportaal.
Melatoniin on hormoon, mida aju käbinääre toodab öösiti ja mis reguleerib inimese une- ja ärkvelolekuaja tsüklit. Samas aitab see hormoon alandada ka vererõhku, keha temperatuuri ja vere glükoositaset.
Miljonid inimesed puutuvad enne magamaminekut kokku tugeva kunstliku valgusega ja kasutavad öölampe isegi une ajal. Öine ruumivalgustus surub aga oluliselt maha hormoon melatoniini tootmist, mõjutades nii unekvaliteeti kui ka mitmeid olulisi tervisenäitajaid.
Liitu Meditsiiniuudiste uudiskirjaga!