Uuring: Eluea pikendamisel peitub võti liikumise mitmekesisuses
Uus uuring, mis põhineb kahe suure pikaajalise kohortuuringu andmetel, näitab, et eluea pikendamisel ei ole oluline üksnes kehalise aktiivsuse hulk, vaid ka eri liikumisviiside mitmekesisus.
Kõige mitmekesisemalt liikunud inimestel oli ligi viiendiku võrra väiksem üldsuremus võrreldes nendega, kes harrastasid vaid ühte või väga väheseid liikumisviise.
Foto: Shutterstock
Rohkem kui 30 aastat kestnud kahe suure USA kohortuuringu andmetel ei ole oluline mitte ainult see, kui palju inimesed liiguvad, vaid ka see, kui mitmekesiselt nad liiguvad.
Uuringus leidsid teadlased, et regulaarne kehaline aktiivsus aitab ennetada dementsust, depressiooni ja unehäireid, samas kui istuv eluviis suurendab riski kuni 54%.