RAAMATUD: Seitse raamatut kõhuteemadel
Tervise raamatuklubi suur soodusmüük pakub mai lõpuni seitset seedimise, toitumise ja kaaluhoidmise teemal alates viieeurosest hinnast.
Loe AI kokkuvõtet
Tervise raamatuklubi pakub mai lõpuni seitsme seedimise, toitumise ja kaaluteemalise raamatu soodusmüüki hinnaga alates 5 eurost. Valikus on teosed laste suhkrutarbimisest, soolestiku tervisest, toiduallergiast, rasvumisest ja harjumuste muutmisest. Autorite seas on näiteks Michael I. Goran, Jason Fung ja Emily Leeming. Kalleim raamat maksab 29 eurot.
Michael I. Goran, Emily E. Ventura “Suhkrukindel” aitab tõrjuda suhkrus peituvaid ohte teie lapse tervisele. Sõltumata sellest, kas laps on sale või ülekaaluline, kas ta sööb tervislikult või andub kiirtoitudele, võib tema tervis olla ohus, on raamatu autorid veendunud. Lapsed mitte ainult ei tarbi rohkem suhkrut kui eales varem, vaid ka eri liiki suhkruid, mis on noorele organismile erakordselt kahjulik. Michael Goran on üle kolmekümne aasta uurinud laste rasvumise põhjuseid ja tagajärgi ning seda, kuidas mõjutab tervete laste toidusedel pikaajalist haigusriski täiskasvanueas. Tervisekäitumise ja toitumise spetsialist Emily Ventura on pea kakskümmend aastat õpetanud lastele ja perekondadele tervislikku toitumist. Raamatu hind 5 eurot.
Robynne Chutkan “Viirusevastane soolestik” kirjeldab seedesüsteemi võitlus haigustekitajatega. Gastroenteroloog Robynne Chutkan kinnitab, et haigustekitajatega lahingut lüües ei ole võidumeeskonda kuulumine õnnelik juhus ega kokkusattumus – suuresti taandub asi meie soolestiku tervisele.„Viirusevastane soolestik“ tutvustab lihtsaid viise, kuidas tugevdada toitumise, vaimupõhiste strateegiate ja tervisliku eluviisiga oma loomulikku kaitsemehhanismi. Me saame seda teha igal ajal, ka siis, kui vanus on soliidne ning krooniline tervisemure ei anna asu. Raamatu hind on 5 eurot.
Ruchi Gupta, Kristin Lobergi “Söö ilma hirmuta” aitab ennetada, tuvastada ja ravida toiduallergiat ja –talumatust. Kui toit muutub ühtäkki millekski, mida karta, võib elu võtta sünged toonid. Raamatu „Söö ilma hirmuta“ eesmärk on kaotada hirm toiduga seotud tervisehädade ees. Hirm, mis painab meid väljas söömise ja reisimise ees; hirm, mis ei luba meil lasta oma last laagrisse või sõbrale külla. Juhtnööre jagub nii lapsevanematele kui ka koolitajatele, aga eelkõige kõigile neile, kes vajavad ise toetust, et tulla toime toidust tingitud tervisemuredega. Raamatu hind 7 eurot.
Ian K Smith “Met Flexi dieet” toob teieni kuuenädalase plaani rasva tõhusamaks põletamiseks metaboolset paindlikkust kasvatades. „Metaboolne paindlikkus puudutab keha võimet (või suutmatust) ümber lülituda süsivesikute põletamiselt rasva põletamisele ja vastupidi. Mind tabas üks neid heureka-hetki, kui pirni lõpuni keeramine minu ajus lambi süütas. Asi pole tingimata selles, et süsivesikud iseenesest on halvad, vaid inimese keha ei saa hakkama nende tõhusa põletamisega,“ ütleb autor. Raamatust leiate põhjaliku sissejuhatuse metaboolse paindlikkuse teooriasse, aga ka praktilised menüüd ja lihtsad retseptid, palju ideid eri tüüpi treeningkavadeks ja soovitusi tervislikuks eluviisiks. Raamatu hind 10 eurot.
Jason Fung “Rasvumise põhjused” käib ta välja skeemi, mis aitab mõista rasvumise füsioloogilisi põhjuseid. Doktor Fung on spetsialiseerunud neeruhaigustele, mille peamiseks põhjuseks on rasvumisega seostatav II tüüpi diabeet. Nagu paljud arstid, uskus pikalt temagi, et kaalutõus on seotud nihkes kaloribilansiga: süüakse rohkem kui kulutatakse. Kui nii, siis miks tõuseb kaal insuliiniga ravi alustavatel diabeetikutel? Fung on nüüdseks veendunud, et aeg-ajalt jäävad meditsiinisüsteemi ringlema võtted, mis ei too tulemusi. Erandiks pole ka rasvumise ravi. Doktor Fung selgitab oma raamatus, miks on süsivesikuvaene ja rasvarohke dieet parim meetod rasvumisest hoidumiseks ja selle raviks. Juttu tuleb insuliini, kortisooli ja pärilikkuse rollist, ekslikust kaloriteooriast, rasvafoobiast ja ahnest toidutööstusest, samuti sellest, mida ja millal süüa. Raamatu hind on 15 eurot.
Judson Brewer “Näljaharjumus” aitab teadlikkuse ja harjumuste muutmise abil ülesöömise tsüklile lõpu teha ning toiduga eluterve suhte kujundada. See raamat ei räägi dieeditamisest – see õpetab sind töötama koos oma ajuga, et saavutada püsiv positiivne muutus. Autor selgitab viimase 20 aasta jooksul uuritu tulemusi ning selgitab, kuidas loobuda kasututest harjumustest ning omandada kasulikke. Eesmärk ei ole kaalu langetada – kui sa just pole seda ise oma eesmärgiks võtnud. Raamatust leiad plaani, mille eesmärk on sind toiduvanglast välja aidata ja tekitada tunne, et sina kontrollid söömist, mitte vastupidi. Raamatu hind on 25 eurot.
Emily Leeming “Nutikas soolestik” kummutab müüdi, et soolestiku tervis on seotud ainult seedimisega. Raamatu autor dr Emily Leeming – toitumisteadlane ja mikrobioomi uurija – selgitab uusimatele teadusuuringutele tuginedes, kuidas soolestikus elavad miljardid bakterid suhtlevad ajuga mööda uitnärvi ( nervus vagus ) ning mõjutavad nii meie meeleolu, energia- ja stressitaset kui ka otsustus- ja keskendumisvõimet. Just seetõttu peetakse soolestikku justkui meie teiseks „ajuks“. Raamatu hind on 29 eurot.
Seotud lood
Tervise raamatuklubi maikuu laomüük paiskab soodsama hinnaga müüki paljud varasemad menuteosed. Kui on vajadus vabaneda sõltuvusest või halvast suhtest, siis siit tuleb valik.
Terviseraamatute 31. maini kestvalt suurelt soodusmüügilt saab soetada raamatuid ATH teemal nii iseenda, lapse, naiseks olemise kui ka paarisuhte vaatenurgast.
Hetkel kuum
Enimloetud
2
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele