Istuv töö rikub pikkamisi rühi ja tervise

Halb rüht ei võrdu automaatselt halva tervisega, kuid istuv töö ja vähene liikumine võivad viia pikaajaliste probleemideni. Saates „Äripäeva raamatuklubi“ on külas Confido Meditsiinikeskuse ja Lääne-Tallinna Keskhaigla füsioterapeut Reigo Jörsi, kes aitab avada Steven Low’ ja Jarlo Ilano 2017. aastal ilmunud raamatu „Overcoming Poor Posture“ põhisõnumeid. Raamatu eestikeelne tõlge kannab pealkirja „Vabane halvast rühist“.

Saates tuleb juttu sellest, kuidas istuv töö ja nutiseadmete pidev kasutamine mõjutavad rühti juba noores eas ning kuidas sundasendid võivad viia ülekoormuse, lihaspingete ja kroonilise valuni. Selgitame, kuidas kössis istumine ja ette vajunud pea vähendavad kopsude töömahtu ning panevad tööle lihased, mis pole mõeldud hingamiseks — see võib viia peavalude ja väsimuseni. Arutame, miks ei tohi harjuda valuga, isegi kui see tundub igapäevane, ning millal tasub otsida spetsialisti abi. Juttu tuleb ka sellest, miks 10 000 sammu päevas ei pruugi kõigi jaoks olla piisav ning kuidas leida sobiv, mitmekülgne liikumisviis, mis aitab kehal paremini vastu pidada ja loob harjumuse, mis püsib.

Saadet juhib Violetta Riidas.

Pildil Reigo Jörsi. Pildi autor Violetta Riidas