Kuidas keskenduda killustunud maailmas?

Tänapäeva infoküllases keskkonnas on keskendumine muutunud üha keerulisemaks ning tähelepanu hajumine mõjutab nii töö kvaliteeti kui ka vaimset heaolu. Raamat „Uuesti fookusesse“, mis põhineb Zelana Montminy teosel „Finding Focus: Own Your Attention in an Age of Distraction“, otsib vastuseid küsimusele, kuidas tähelepanu teadlikult juhtida.
Saates arutleb psühholoog ja teadveloleku nõustaja Helena Väljaste, miks meie tähelepanu kipub hajuma ning kuidas on see seotud ärevuse, väsimuse ja läbipõlemisega. Juttu tuleb sellest, miks rööprähklemine ei pruugi olla efektiivne, kuidas kujundada harjumusi, mis toetavad süvenemist, ning milline roll on pausidel ja teadvelolekul fookuse taastamisel.
Saade avab, miks tähelepanu ei ole pelgalt isiklik võime, vaid oskus, mida saab teadlikult arendada ja mis määrab suuresti meie töövõime ja igapäevase kogemuse kvaliteedi. Saadet juhib Violetta Riidas.

Pildil Helena Väljaste
Pildi autor Andres Laanem