Autor: Triin Tabur • 6. mai 2013

Tähelepanu! Artikkel on enam kui 5 aastat vana ning kuulub väljaande digitaalsesse arhiivi. Väljaanne ei uuenda ega kaasajasta arhiveeritud sisu, mistõttu võib olla vajalik kaasaegsete allikatega tutvumine.

Vastavalt ameeriklastele soovitatud füüsilise aktiivsuse juhistele peaksid täiskasvanud inimesed tegelema igal nädalal vähemalt kahe ja poole tunni vältel mõõduka intensiivsusega aeroobse treeninguga, nt kiirkõnniga, või siis ühe tunni ja 15 minuti jooksul suure intensiivsusega aeroobse tegevusega, nt jooksmisega. Lisaks tuleb tegeleda ka lihasvenitustega ning liikumisse peaksid olema haaratud kõik peamised lihasrühmad.

Peaaegu pooled ameeriklased täidavad aeroobse aktiivsuse soovitusi ja umbes 30% tegeleb soovitatud lihasvenitustega. Vaid iga viies täidab nii aeroobse liikumise kui lihasvenituste soovituslikud nõuded. Seejuures liigutavad end vähema tõenäosusega naised, vanemad inimesed ja ülekaalulised.