• 13.01.25, 09:00

Millised on Soome liikumisspetsialistide arvates parimad treeningharjutused?

Viie Soome spetsialisti valitud parimad treeningharjutused aktiveerivad eelkõige jalalihaseid, aga parandavad ka rühti ja tasakaalu, suurendavad lihasmassi, arendavad liikuvust ning pakuvad puhkust pidevast istumisest.
Millised on Soome liikumisspetsialistide arvates parimad treeningharjutused?
  • Foto: Krakenimages.com
Helsingi spordimeditsiini keskuse liikumisfüsioloog ja Jyväskylä ülikooli sporditeaduskonna doktorant Petri Jalanko täiendaks iga treeningprogrammi kükkidega (algajaile pokaal-, edasijõudnuile seljakükk), mis arendavad reie-, tuhara- ja kere kesklihaste tugevust ning suurendavad lihasmassi, aga parandavad ka keha liikuvust ja tasakaalu, kirjutas Helsingin Sanomat.

Seotud lood

Uudised
  • 20.06.24, 13:00
Intensiivne treening võib viia kaalutõusuni
Värske uuringu tulemused viitab sellele, et intensiivne treening võib ootamatult kaasa tuua kaalutõusu, vähendades järgnevate treeningute aktiivsust ja alandades kehatemperatuuri.
Töökuulutused
  • 05.02.25, 15:53
Kotka Silmakabinet otsib oftalmoloogi – hea võimalus saada firma kaasomanikuks
Kotka Silmakabinet otsib oftalmoloogi, kellel on huvi lisaks erialasele praktikale ka ettevõtluse vastu. See on Sinu võimalus liituda äripartnerina ja saada ettevõtte kaasomanikuks!

Hetkel kuum

Liitu uudiskirjaga

Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.

Tagasi Meditsiiniuudised esilehele