Just nendele küsimustele otsib vastust uus raamat „Tööõnne meetod“, mille autor on rahvusvaheliselt tunnustatud psühholoog ja tööõnne uurija Stella Grizont (USA). Eesti keelde tõlgitud raamat jõuab septembris Tervise raamatuklubi kaudu lugejateni ja pakub lihtsaid, aga samas sügavaid oskusi, mis aitavad töö- ja eraelu paremini tasakaalus hoida.
Raamatus on palju töövihiku-laadseid kohti, kuhu on võimalik eneseanalüüsi käigus märkmeid teha. See teeb raamatust väga isikliku teose.
Tööõnn ei ole luksus – see on igapäevane vajadus
Psühholoog ja Eesti tuntuim tööõnne uurija Tiina Saar-Veelmaa on seda raamatut juba sirvinud ja ütleb, et tööõnn on eelkõige enese tunne, millega me oma päeva alustame. Kui juba hommikul voodist tõustes tekib raskemeelne mõte „oh ei, jälle tööpäev“, on kuskil midagi paigast ära.
Grizonti raamatu üks olulisemaid sõnumeid ongi, et tööõnn ei võrdu pideva rõõmujoovastusega. See tähendab pigem oskust kohaneda, seada piire, märgata oma tugevusi ja säilitada uudishimu ka keerulistes olukordades. Autor jagab tööõnne saavutamiseks kaheksa praktilist oskust – alates sihikindlusest ja selgusest kuni mängulisuse ja avastamisrõõmuni.
Saar-Veelmaa lisab, et tööõnn pole lihtsalt meeldiv lisa, vaid mõjutab otseselt ka tervist:
„Meie vaimne ja füüsiline heaolu sõltub keskkonnast, kus veedame suure osa ärkvelolekuajast. Kui töö on pidev pingeallikas, ei saa ka ülejäänud elu täisväärtuslik olla.“
Tiina Saar-Veelmaa: „Tööõnn ei ole midagi kättesaamatut. See algab väikestest teadlikest sammudest – oskusest end kuulata, piire seada ja ka mängulisust oma tööpäeva tuua. Raamat annab selleks väga head tööriistad.“
Miks ainult töö peale lootmine läbi põleb?
Uuringud kinnitavad, et vaid kaks inimest kümnest tunnevad end tööl päriselt õnnelikuna. Enamasti jäävad teised kuhugi halli tsooni: töö ei paku suurt rõõmu, aga otsest rahulolematust ka mitte.
Saar-Veelmaa toob näiteid oma praktikast: „Sageli jõuame inimestega arutledes selleni, et nad on pannud kogu energia tööle ja muu elu on kokku kuhtunud. Pere, hobid ja puhkus on jäänud tagaplaanile. See on läbipõlemise kindel retsept.“
Hetkel kuum
Just sellepärast rõhutab „Tööõnne meetod“, et töö ei tohi olla ainus energiaallikas. Vaja on ka muid rolle ja tegevusi, mis annavad uut jõudu. Raamat õpetab, kuidas märgata, millal oled sattunud tööga liiale, ja kuidas uuesti tasakaal üles leida.
Julgus muuta oma rada
Üks olulisemaid mõtteid, mida Grizont oma raamatus ja Saar-Veelmaa intervjuudes korduvalt esile toovad, on julgus. Julgus küsida endalt, kas praegune töö või amet üldse sobib mulle. Julgus tunnistada, et olen ehk vales kohas. Ja julgus teha muutusi.
Kui varem tundus töökoha või eriala vahetamine midagi taunimisväärset, siis tänapäeval on ümberõpe ja karjääripöörded üha tavalisemad. Saar-Veelmaa sõnul võib just teine või kolmas karjääripööre tuua kaasa tõelise rahulolu: „Olen näinud kliente, kelle elu algas alles 65aastaselt – nad leidsid lõpuks oma kutsumuse ja alustasid täiesti uut teekonda.“
Raamat, mis aitab ka sind
„Tööõnne meetod“ ei ole kuiv juhtimisõpik, vaid praktiline teejuht igale töötajale, kes tahab tunda rohkem rõõmu oma igapäevast. Raamat annab vastuseid küsimustele:
- Kuidas leida tasakaal töö ja isikliku elu vahel?
- Kuidas märgata, millal olen tööga liiale läinud?
- Kuidas seada piire, et mitte läbi põleda?
- Kuidas hoida uudishimu ja säilenõtkust ka muutuste keskel?
Autor: Stella Grizont
Algupärane pealkiri: The Work Happiness Method
Ilmumisaasta: 2024 (originaal, eesti keeles 2025)
Fookus: töö- ja eraelu tasakaal, tööõnne oskuste arendamine
Eripära: Kaheksa praktilist oskust, mis aitavad igal töötajal oma tööpäeva rõõmsamaks ja rahuldustpakkuvamaks muuta
Seotud lood
Eesti lugejani on jõudnud rahvusvahelise coach’i ja positiivse psühholoogia praktiku, USAs elava Stella Grizonti raamat „Tööõnne meetod“, mis pakub teaduspõhist lähenemist tööelus rahulolu leidmiseks.
Tervise raamatuklubi augustikuu raamat “ATH ja paarisuhe” annab esmakordselt eesti keeles ülevaate, kuidas on suhtes olla kas ise olles ATH diagnoosiga ja/või kui partneril on see eripära.
Enimloetud
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele