Tavapärased nõuanded keskenduvad magamaminekurituaalidele: telefoni ärapanekule, magamistoa jahedana hoidmisele ja iga päev samal ajal magama minekule, ent need selgitavad vaid väikest osa kroonilistest uneprobleemidest.
Seotud lood
Kaheksa aastat kestnud uuringu tulemused näitavad, et juba umbes kümme lisaminutit und, viis minutit liikumist ja väike muutus toitumises võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Magamist häirivast valgusest, ekraanidest ja stressist kuuleme sageli, ent paraku on temperatuur une puhul üks alahinnatumaid tegureid. Et liiga soe temperatuur võib une rikkuda, soovitavad teadlased magada napis riietuses või hoopis alasti. On ka muid kasulikke aspekte.
Ravimite ettevalmistus ja manustamine nõuab täpsust. Professionaalsed süsteemid nagu ravimijaotajad, ravimikandikud ja nädalasüsteemid tagavad, et iga ravim oleks omal kohal ja õige ajal kiirelt ning mugavalt kättesaadav.
Enimloetud
1
Viimased uudised
Hetkel kuum
Liitu uudiskirjaga
Telli uudiskiri ning saad oma postkasti päeva olulisemad uudised.
Tagasi Meditsiiniuudised esilehele